Suunto 3 区分 2 类活动：您的每日活动（步数和卡路里）和您的锻炼。自动监测您的每日活动。当您开始记录锻炼时，您的腕表激活额外的功能，以测量您的活动并提供反馈。记录锻炼是 Suunto 3 最强大的功能之一。
当记录锻炼时，您可以从 70 多种不同运动模式中进行选择。每个模式旨在向您展示与该运动最相关的信息。结束锻炼后，Suunto 3 向您提供详细的锻炼摘要，其中包括总训练时间、心率数据概览、消耗的总卡路里等等。所有这类数据将存储在腕表的日志中，并与您的 Suunto APP 同步。
记录的锻炼提供您的腕表所需的数据，以估计您的体能水平，并在您使用自适应训练指导时调整 7 天训练计划。恢复时间和训练洞察等其他功能也依赖记录的锻炼数据，因此，如果您要进行锻炼，应记录下来。
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