我为什么需要校准 Suunto 3 中的速度和距离测量？

速度和距离测量是您的锻炼目标和体能水平估计的核心参数。未使用 Suunto APP 的互连 GPS 时，您的 Suunto 3 利用加速计（从腕部检测移动的动作传感器）来测量速度和距离。由于腕部动作和相关的步长因人而异，需要根据您自己的个人动作校准传感器。

注意： 在未校准的状态下，如果不使用互连 GPS，您的腕表无法准确地测量速度和距离。

由于您的步长在跑步和步行时不同，您需要校准这两种活动。校准方法有两种：

1. 通过手机上的 Suunto APP，利用互连 GPS 进行自动校准；
2. 在步行和跑步后通过调整测量的距离进行手动校准。

1. 互连 GPS
利用互连 GPS，一旦您将腕表与 Suunto APP 建立连接并启动锻炼，基于腕部的速度和距离测量的校准将自动完成。阅读产品的用户指南，了解更多信息。

2. 手动校准
对于手动校准，您需要跑步和步行已知的距离，然后在您停止锻炼记录后在腕表中调整距离。

若要进行校准：

1. 记录步行/跑步锻炼。要了解如何记录锻炼，请阅读本用户指南文章。
2. 以您正常的跑步/步行配速和身体动作，跑步/步行至少 15 分钟。保持配速稳定。
3. 结束您的锻炼，并在锻炼摘要中滚动至“距离”。
   
   
   
4. 短按腕表的中间按钮进入校准视图，并将记录的距离更改为已知距离。
   
   
   
5. 短按中间按钮保存您的更改。

注意： 一般情况下，您在跑步或步行锻炼中移动手腕的方式，可能影响速度和距离测量的准确性。

阅读产品用户指南，了解更多信息：
互连 GPS
速度和距离校准

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