Suunto Aqua 사용 설명서

점프 평가

점프 평가 기능은 하체의 힘과 신경근 피로도에 대한 정보를 제공합니다.

신경근 피로도를 평가하려면 헤드폰을 착용하고 Suunto 앱에서 점프 평가를 활성화한 다음 지침을 따르십시오. 트레이닝 시즌 동안 신경근 피로도를 추적하려면 먼저 초기 데이터를 얻기 위해 점프 기준선을 구성해야 합니다. 기준선 데이터를 기반으로 시간 경과에 따른 진행 정도를 추적할 수 있습니다. 건강 상태가 양호할 때 점프 기준선을 구성하는 것이 좋습니다.

점프 기준선 구성하기:

1. 헤드폰을 착용하고 휴대폰에서 Suunto 앱을 엽니다.
2. 앱에서 점프 평가를 활성화합니다.
3. 점프하기 전에 두 발 사이의 간격을 편안하게 두고 서서 손을 엉덩이에 올려놓습니다. 테스트가 진행되는 동안 두 손은 엉덩이 위에 올려 둡니다.
4. 빠르게 스쿼트 자세를 취한 후, 양쪽 다리를 모두 쭉 뻗어 공중으로 뛰어 오르면서 가능한 높이 점프합니다.
5. 도약한 지점과 동일한 지점에 착지합니다.
6. Suunto 앱에서 점프가 기록되었음을 확인하면 다음을 누릅니다.
7. 4단계와 5단계를 3회 반복하여 테스트를 완료합니다.

테스트를 완료하면 Suunto 앱에서 보고서를 생성하고 데이터를 저장할 수 있습니다.

정기적으로 점프 평가를 완료하여 진행 정도를 추적하고 피로도와 회복 상태를 확인하십시오. 평가 결과는 Suunto 앱의 점프 평가 메뉴에 그래프로 표시됩니다.